ぬまスプリントLabo

新卒100mスプリンターが覇者を目指す日記

トレーニング

スピードが出ない時のおすすめ練習メニューと大事な考え方

走っていて、あまりしっくり来ない時って多々ありますよね。 スポーツでありがちなのが、「ここで妥協していのか?」みたいな心の迷いと戦うことです。 しかし、体の調子はやる気とはあんまり関係ありません。 冷静に対処法を決めておきましょう。 一度決め…

階段ダッシュは踏ん張らない!骨盤の旋回で体の中心部をトレーニング

競技場で運動しづらい状況では、目に付くあらゆるものがトレーニングに使えると気づきます。 今回は、中でもおすすめの、階段での練習についてのお話です! 目次 段差は急いで登ってはいけない 階段ダッシュも体の中心から動かす 側軸を意識して胴体を左右に…

2ステップジャンプで骨盤動作のキレを上げる

バウンディングが得意な人っていますか? 僕は苦手です!! 陸上を部活動として続けていると、必ず遭遇する動作ですよね。 正直、何度説明を受けても、僕は跳んでてしっくりきません。 なぜなら自分の走りとリンクする感覚が全く無いからです! こんな風に、…